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Stress da rientro? Combattetelo con lo sport all’aria aperta! - 29/08/2017

Roma, 29 agosto 2017 – Secondo l’Istat colpisce almeno 6 milioni di italiani, quando tornano dalle ferie. È quella che viene chiamata la “sindrome da rientro”. I sintomi sono: apatia, stordimento, calo di attenzione, irritabilità, ansia, ma in alcuni casi anche digestione difficile, raffreddore, mal di gola, tosse e dolori muscolari. Prevenirla è possibile: l’attività più efficace per corpo e mente è l’esercizio fisico. I benefici del movimento si ottengono soprattutto se l’attività motoria viene praticata all’aperto. Si incrementa, infatti, il dosaggio nel sangue di endorfine, sostanze chimiche prodotte dal cervello, dotate di proprietà analgesiche, euforizzanti e dunque antidepressive. Se lo sport viene svolto senza la pressione dell’aspetto agonistico, l’attività produce un effetto benefico sul sistema immunitario, contribuendo così a ridurre al massimo la sintomatologia da raffreddamento, le complicazioni digestive e le sofferenze muscolari abbastanza comuni nel dopo vacanze. Quindi, sì a camminate, bicicletta, nuotate. La dose di movimento quotidiano può essere anche leggera, 5-10 minuti ripetuti più volte al giorno, ma per dare risultati è indispensabile sia costante.