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Problemi in menopausa? Impara a coccolare la mente e il corpo - 09/10/2015

Roma, 9 ottobre 2015 - La fascia di età compresa tra i 45 e i 65 anni può essere ricca di cambiamenti non solo fisici. È un periodo in cui molte donne raggiungono l’apice della carriera e gratificazioni professionali. E’ questo il momento anche della menopausa. Nonostante la fine delle mestruazioni è sempre più possibile mantenere inalterata la qualità della vita. “Ogni cambiamento rappresenta una possibilità di evoluzione e miglioramento - afferma il prof. Paolo Scollo Presidente della Società Italiana di Ginecologia e Ostetricia (SIGO) -. E’ indispensabile affrontare la menopausa con il giusto approccio.  Bisogna concedersi la necessaria introspezione per comprendere davvero cosa cambia, come si cambia, identificando nuovi traguardi da raggiungere”. Ecco qualche consiglio:
• Coccola il corpo: evita i bagni troppo caldi o le lunghe esposizioni al sole. Concediti un bel tuffo in piscina, magari un weekend in un centro benessere con le amiche o la famiglia.
• Cura il look: usa in abbondanza crema idratante e nutrienti per viso e corpo. Puoi sceglierne una specifica per il tuo tipo di pelle; massaggiati con cura ogni giorno.
• Stuzzica la mente con la lettura e l’enigmistica: concediti qualche momento relax, magari leggendo un romanzo, o dedicando anche solo minuti a giochi di enigmistica, di calcolo (es. sudoku), di logica e di memoria (es. carte, scacchi, memory, ecc.).
• Dedicati alle tue passioni, se non c’è l’hai inventati un hobby: dal decoupage al giardinaggio, dal ricamo alla cucina, dalla pittura ai viaggi
Se vuoi sapere come affrontare alla grande questa fase delle vita femminile vai su www.menopausamenomale.org, il sito dedicato al nuovo progetto nazionale della SIGO. Qui è possibile trovare tanti informazioni utili e certificate per tutte le donne over 50.