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Si torna in palestra: 7 consigli per superare la pigrizia! - 2016-08-31

Roma, 31 agosto 2016 - Settembre è solitamente il mese in cui si riprendono le attività interrotte durante i mesi estivi: dagli sport di squadra a quelli individuali, dalla corsa alla palestra. Proprio quest’ultima rappresenta un punto dolente: ci iscriviamo ricchi di entusiasmo, poi per un motivo o per un altro non ci andiamo quasi mai. Noi vi diciamo i 7 motivi che il più delle volte si frappongono tra voi e l’attività fisica, e vi diamo i consigli per superare la pigrizia!
 
I. Ti annoi? Divertirsi è fondamentale per ottenere risultati: allora prova gli esercizi in coppia o le discipline come lo zumba.
II. Hai poco tempo? Devi sapere che bastano venti minuti intensi: affidati al Fast Workout, un programma ritmato dalla musica ad alta intensità.
III. Gli orari non coincidono? Il top sarebbe un personal trainer, un corso a cui puoi partecipare anche all’ultimo o il CrossFit, prenotando le sedute nella fascia oraria ideale.
IV. La sala pesi è sempre affollata? Considera altre opzioni in cui non devi aspettare il tuo turno: ad esempio con l’asciugamano (da tenere in mano durante squat e torsioni) o i cilindri.
IV. Non sai dove lasciare i figli? Ormai ci sono tantissime palestre con aree riservate ai bambini, dove i tuoi piccoli sono sorvegliati e hanno a disposizione aree per divertirsi.
V. Non vuoi saltare i pasti? Un po’ di pane e qualche fetta di bresaola un paio d’ore prima dell’attività è l’ideale: i carboidrati assicurano carburante, le proteine forza ai muscoli.
VI. Perdi la motivazione? È inutile pensare ai risultati ottenibili: le sensazioni positive che provi dopo l’allenamento devono essere l’input che ti spinge a riprovarle. 
 
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