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Sauna, 90 gradi di salute e benessere - 2016-12-02

Roma, 2 dicembre 2016 - Molte persone in inverno si dedicano a cure di benessere come, ad esempio, la sauna. Pochi però si sottopongono a questo trattamento nel modo giusto. Per questo, in un recente Congresso Mondiale sulla balneotecnica, sono state stilate delle linee guida. Innanzitutto, la vera sauna si fa con pietre o legno riscaldati con aria calda. Bocciati quindi i raggi infrarossi. Le temperature? Non oltre 80-90 gradi, e mai sotto i 65 gradi, altrimenti i batteri si moltiplicano. La sauna è anche un rito spirituale quindi, dicono gli esperti, niente cellulari. Fondamentale è essere il più silenziosi possibile e prendersi tutto il tempo per rilassarsi. Si consiglia un ciclo di tre ripetizioni da caldo e freddo: dopo una rapida doccia, si spendono 12-20 minuti in sauna, per poi concedersi un tuffo di 5 secondi in una piscina fresca. Servono 2-3 ore per completare un’esperienza doc.

 
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