Cyclette, con meno di 3 minuti bruci 200 calorie! - 2017-02-02

Roma, 2 febbraio 2017 - Fare sport pochi istanti al giorno e bruciare calorie: un sogno per chi non ha tempo per mantenersi in forma. Ma che secondi alcuni studiosi della Colorado State University è ora realtà grazie alla cyclette. Con l’allenamento breve ed intenso intervallato da piccole pause si possono bruciare fine a 200 calorie in pochi minuti. Per dimostrarlo sono stati coinvolti uomini in salute tra i 25 e i 30 anni, sottoposti a un regime di allenamento personalizzato e a una dieta equilibrata, in modo che non mangiassero né troppo né troppo poco. Durante questo periodo, i volontari sono stati sottoposti a una sessione “sprint” di esercizio fisico: pedalare alla massima velocità per 30 secondi su una cyclette impostata alla massima resistenza. I mini allenamenti venivano ripetuti 5 volte, intervallati da pause di 4 minuti di pedalata lenta, con la minima resistenza. Appena 2 minuti e mezzo di sforzo, quindi, che hanno permesso ai volontari di bruciare ben 200 chilocalorie. 
 
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