Il momento migliore per una corsa? Il mattino - 2017-02-06

Roma, 6 febbraio 2017 - Stare all'aperto, alla luce del sole, tra le 8 e le 12 di mattina per avere un fisico scattante e magro. E’ quanto hanno scoperto un gruppo di scienziati americani della Feinberg school of medicine della Northwestern University. Gli individui che sono regolarmente all'aria aperta nella fascia oraria mattutina hanno un indice di massa corporea (il BMI che misura il rapporto tra peso-altezza-grassi) più bassa di chi va abitualmente fuori solo nel pomeriggio.  E' la prima volta che viene individuato l'impatto della luce sul peso come fattore indipendente dalle calorie ingerite o dall'esercizio fisico seguito. L'ipotesi è che la luce mattutina più scintillante armonizza i ritmi circadiani, regola l'equilibrio energetico ed ha effetti positivi sugli ormoni come quello della melatonina, inducendo un migliore equilibrio veglia-sonno che ha effetti sull'obesità. Il messaggio quindi è: se volete dimagrire uscite alle 8 del mattino.
 
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