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Troppo zucchero nel sangue? Cammina cinque minuti ogni mezzora - 17/12/2015

Londra, 17 dicembre 2015 - Fare due passi di tanto in tanto, anche senza svolgere un’attività fisica vera e propria, migliora il metabolismo del glucosio nelle donne in post-menopausa, in sovrappeso e a rischio di diabete. Lo dice uno studio britannico apparso su Diabetes Care e condotto dal Diabetes Research Centre della University of Leicester (Regno Unito). Gli studiosi hanno coinvolto tre gruppi di donne in post menopausa e sovrappeso: quelle del primo hanno trascorso 7 ore sedute senza mai alzarsi (per ogni necessità di spostamento veniva usata una sedia a rotelle), il secondo gruppo poteva alzarsi per cinque minuti ogni mezz’ora, il terzo gruppo poteva camminare su un tapis roulant 5 minuti ogni mezzora. L’analisi del sangue ha rivelato che, rispetto a chi era rimasto seduto tutto il giorno, il secondo gruppo aveva un picco glicemico inferiore del 34%, mentre nel terzo gruppo la riduzione era del 28%. Le donne che si erano alzate e che avevano camminato avevano anche una minor concentrazione di insulina nel sangue. Quindi muoversi con frequenza ma per poco tempo e a bassa intensità ha enormi vantaggi anche in età avanzata nella prevenzione del diabete e dei disturbi correlati.