L’acqua, bevanda ideale per lo sport…ma non solo! - 21/04/2017

 Roma, 21 aprile 2017 – Per il proprio benessere è fondamentale praticare sempre un po’ di moto. Durante l’esercizio fisico ricordatevi di mantenere il corpo idratato. Il corpo umano è costituito fino al 70% di acqua, in quanto molti tessuti ne contengono in abbondanza. Bisogna iniziare a bere già prima di andare a correre o a scatenarvi in palestra. Attenzione a non esagerare: è infatti sconsigliato assumere molti liquidi nell’ora precedente lo sforzo, perché può stimolare la diuresi, ottenendo l’effetto contrario. L’acqua fresca è la bevanda ideale: la temperatura perfetta è intorno ai 10 gradi. Un consiglio? Aggiungendo un po’ di zucchero ottenete un drink energetico e bilanciato, che vi aiuterà ad arrivare alla fine dell’allenamento. Ma non è importante bere solo quando si fa sport. Con l’inizio della bella stagione e l’aumento delle temperature, diventa ancora più importante ricordarsi di consumare ogni giorno la giusta quantità di acqua: utile all’eliminazione di tossine e delle sostanze di rifiuto, aiuto per un’adeguata lubrificazione delle articolazioni e, soprattutto, per le donne, vero e proprio elisir di bellezza (conferisce forma e rigidità ai tessuti). Il consumo deve avvenire suddividendo l’introduzione in tutto l’arco della giornata: cominciamo con un bicchiere di acqua a colazione, due a pranzo e a cena e mezzo litro di acqua lontano dai pasti.

 
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